Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Всем известно, что фрукты и овощи полезно есть каждый день. Но мало кто может сказать, сколько именно их нужно употреблять, чтобы получить необходимые витамины. Кроме того, есть ряд витаминов, чей запас невозможно пополнить одними фруктами и овощами.

Мы посчитали, сколько и каких витаминов содержится в различных продуктах и сколько их нужно съедать для дневной нормы.

Витамин А

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Витамин В2

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Витамин С

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Витамин D

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Калий

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Кальций

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Железо

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Йод

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий