Мандариновая диета

 

для похудения не только вкусная и эффективная, но еще и полезная, ведь в этом ярком цитрусе содержится огромное количество витаминов, благотворно воздействующих на организм.

Мандариновая диета для похудения не только вкусная и
эффективная, но еще и полезная, ведь в этом ярком цитрусе содержится огромное
количество витаминов, благотворно воздействующих на организм.

Мандариновая диета
 Меню диеты:

1 день

Завтрак. Стакан мандаринового сока
свежевыжатого. Стакан чая без сахара. Кусочек докторской колбасы или вареной
куриной грудки.

Обед. 250 граммов овощного салата (можно
употреблять любые овощи, за исключением картофеля и кукурузы). На второе 5
мандаринов.

Ужин. Постное мясо или рыба. Чай без
сахара, но можно его немного подсластить медом.

2 день

Завтрак. 5 мандаринов. Чай или кофе без
сахара.

Обед. Творог с низкой жирностью и 5
мандаринов.

Ужин. 200 граммов запеченной в духовке
рыбы (майонез использовать при приготовлении нельзя, только 10-15% сметану в
небольшом количестве).

3 день

Завтрак. Сок мандариновый. Питьевая вода.

Обед. Суп овощной (не на мясном бульоне)
+ 5 мандаринов.

Ужин. Запеченные в духовке овощи или
овощное рагу (тушеные на воде овощи без добавления оливкового и подсолнечного
масел).

Мандариновая диета

4 день

Завтрак. Стакан томатного сока (лучше
собственного приготовления с помощью соковыжималки), 1 куриное яйцо, сваренное
вкрутую.

Обед. Морковный салат с добавлением
лимонного сока. 5 мандаринов.

Ужин. Тушеные или запеченные овощи + 5
мандаринов.

5 день

Завтрак. Фруктовый салат из мандаринов и
яблок.

Обед. Запеченные овощи (допускается в
том числе и молодой картофель).

Ужин. Постное мясо или рыба.

В выходные
можно немного «расслабиться» и употреблять меньше фруктов. За эту неделю ты
потеряешь не менее 2 килограммов.

 

Вам также понравится —  Почему женщинам лучше не качать грудь и что действительно поможет ее «поднять»
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями